Meine Auszeit auf Mallorca: Ein Weg zu tiefer Regeneration und innerer Stärke

Ich möchte euch heute von einer ganz besonderen Reise erzählen, die ich vor Kurzem unternommen habe. Einer 7-tägigen Auszeit auf Mallorca, die mir geholfen hat, tief durchzuatmen, zu regenerieren und neue Kraft zu schöpfen für den manchmal anstrengenden Alltag. Diese Reise war ein weiterer Schritt auf meinem ganz persönlichen Weg zu mir selbst. Gerne teile ich meine Erfahrungen hier mit dir.

Eine Oase der Ruhe: Mein Zuhause auf Zeit im Landesinnern von Mallorca

Eine Oase der Ruhe

Schon die Ankunft war wie das Eintauchen in eine andere Welt.

Ich habe zusammen mit einer lieben Freundin eine Woche im Son Manera Retreat auf Mallorca verbracht und schon die Ankunft war wie das Eintauchen in eine andere Welt. Die Finca liegt idyllisch auf einem sanften Hügel, umgeben von Olivenbäumen, mitten im Grünen. Die natürliche Schönheit Mallorcas, besonders die atemberaubende Kulisse, schafft eine so friedliche Atmosphäre. Es ist wirklich der perfekte Ort, um vom Alltagsstress abzuschalten und wieder zu sich selbst zu finden. Ich habe die Spaziergänge durch den Garten und die einzigartigen Ausblicke über die Bäume bis zu den Bergen so genossen. Es war Balsam für alle Sinne.

Ayurveda: Uraltes Wissen für moderne Regeneration

Entgiftung und Stärkung

Die vegetarisch-veganen Mahlzeiten waren sooo fein und sehr bekömmlich.

Ein zentraler Bestandteil meiner Auszeit war Ayurveda, das alte indische Medizinsystem, das sich auf die Harmonisierung von Geist, Körper und Seele konzentriert. Es geht insbesondere darum, das Gleichgewicht der drei Doshas (Vata, Pitta, Kapha) wiederherzustellen, die in unserem Körper wirken. Meine persönliche Grundkonstitution ist die seltene Tridosha, was bedeutet, dass alle drei Doshas zu gleichen Anteilen in mir verteilt sind. ;-)

Ich hatte tägliche, individuelle ayurvedische Massagen, Ernährungsberatung und morgendliche Check-ups mit dem Ayurveda-Arzt. Die vegetarisch-veganen Mahlzeiten waren sooo fein und sehr bekömmlich.

Die Vorteile, die ich gespürt habe, waren vielfältig:

• Entgiftung und Stärkung: Ayurveda hat mir geholfen, meinen Körper von Toxinen zu reinigen und mein Immunsystem zu stärken.

• Stressabbau und emotionales Gleichgewicht: Die Kombination aus ayurvedischen Behandlungen, Yoga und Meditation hat meinen Stress deutlich reduziert. Mein Nervensystem konnte sich beruhigen und ich habe wieder zur inneren Ruhe gefunden.

Kundalini Yoga: Lebensenergie erwecken

Kundalini Yoga

Dieses „Yoga des Bewusstseins“ kombiniert Atemübungen, Chanten, Meditation und dynamische Bewegungen.

Herzlichen Dank an Magdalena und Matea für die wundervollen Sessions!

Neben Ayurveda war Kundalini Yoga ein weiterer Teil meiner Regeneration. Dieses „Yoga des Bewusstseins“ kombiniert Atemübungen, Chanten, Meditation und dynamische Bewegungen. Es geht darum, eine schlafende Energie an der Basis der Wirbelsäule zu erwecken und sie durch die Chakren nach oben zu führen, um ein erhöhtes Bewusstsein und Klarheit zu erreichen. Die erste Lektion war anfangs etwas gewöhnungsbedürftig, doch ich habe versucht, mich ganz darauf einzulassen und es hat sich definitiv gelohnt. Es war eine sehr schöne Erfahrung, die ich euch nur wärmstens empfehlen kann. Diese Form des Yoga werde ich auf jeden Fall in meinen Alltag integrieren und regelmässig weiter praktizieren.

Was Kundalini Yoga für mich bewirkt hat:

• Stress- und Angstreduktion: Durch die gezielten Atemübungen und Meditation habe ich gespürt, wie mein Cortisolspiegel sinkt und ich mich entspannter fühle. Es hat mir geholfen, negativem Stress auf allen Ebenen entgegenzuwirken.

• Mentale Klarheit: Mein Nervensystem wurde gestärkt, und ich habe eine verbesserte mentale Klarheit und Konzentration erfahren. Das ist so wichtig, wenn man mit den kognitiven Beeinträchtigungen, die oft mit Krebsbehandlungen einhergehen, zu kämpfen hat.

• Körperliche Energie: Die dynamischen Bewegungen haben meine Flexibilität und Kraft verbessert und ich hatte das Gefühl, dass meine Lebenskräfte wieder erwachen. Ich hatte einfach mehr Energie und weniger körperliche Anspannung.

• Emotionale Widerstandsfähigkeit: Kundalini Yoga hat mir geholfen, vergangene Belastungen zu verarbeiten und meine emotionale Stabilität zu verbessern. Es fördert auch die Selbstakzeptanz, was auf diesem Weg so unglaublich wichtig ist.

Was mir besonders gut gefallen hat war das Chanten von Mantren

Ich bin schon seit vielen Jahren ein grosser Fan von Mantren und liebe diese heilenden Klänge. Die haben mir auch in der Zeit während meiner Erkrankung sehr geholfen im Vertrauen zu sein.

Sat Nam

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Sat Nam 〰️

Die Synergie der Heilung: Ein ganzheitlicher Weg

Die Kombination dieser Praktiken im Son Manera hat einen unglaublich starken synergistischen Effekt erzeugt. Ayurveda hat meinen Körper entgiftet und neu ausgerichtet, während Kundalini Yoga in Kombination mit Meditation meine mentale, emotionale und energetische Reinigung sowie meine innere Stärke vertieft hat. Es war ein ganzheitliches Konzept, das darauf abzielte, meinen Körper zu revitalisieren und gesund zu halten, meinen Geist zu entspannen und meine Seele zu regenerieren.

Ich habe praktische Werkzeuge und Wissen mit nach Hause genommen, sei es die individuelle Ernährung, Atemtechniken oder Achtsamkeitspraktiken und natürlich das Chanten von Mantren. Die Umgebung vor Ort ist nicht nur schön, sondern hilft einem auch, zur Ruhe zu kommen.

Ich möchte euch ermutigen:

Es gibt immer einen Weg. Eure Gesundheit, euer Wohlbefinden, körperlich, geistig und emotional, sind von unschätzbarem Wert. Scheut euch nicht, euch Auszeiten zu nehmen und neue Wege der Selbstfürsorge zu erkunden.

Mein Fazit und eine Einladung an euch

Diese Auszeit auf Mallorca war für mich nicht nur eine Reise, sondern eine tiefgreifende Erfahrung der Regeneration und Selbstfindung. Ich bin mit neuer Energie, mentaler Klarheit und einem tiefen Gefühl des inneren Friedens zurückgekehrt.

Ein wichtiger Hinweis zum Schluss: Gerade bei ganzheitlichen Ansätzen wie Ayurveda ist es unerlässlich, diese immer mit eurem behandelnden Onkologen abzusprechen. Eine solche Kur ist nicht unbedingt während laufender Therapien ideal, da die Verträglichkeit individuell von Patient zu Patientin und je nach Therapie stark variieren kann. Die Zeit nach den Therapien, wenn man wieder gesund ist, bietet jedoch eine sehr gute Möglichkeit, zu sich selbst zu finden und allfälligen Stress, Ängste und andere Belastungen loszulassen. Ayurveda kann hier eine wertvolle Unterstützung sein, um das Immunsystem zu stärken, Nebenwirkungen zu minimieren und die allgemeine Lebensqualität zu verbessern.

Meiner Meinung nach ist ein solch ganzheitlicher Ansatz auch ein bedeutender Beitrag zur Prävention. Er hilft nicht nur dabei, bestehende Beschwerden zu lindern, sondern auch, langfristig gesund zu bleiben – sowohl körperlich als auch emotional und geistig. Achtsamkeit, bewusste Ernährung und regelmässige Selbstfürsorge sind wichtige Pfeiler, um die eigene Gesundheit nachhaltig zu fördern und Rückfällen vorzubeugen. 

Herzlich, Andrea